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“하루에 30분 걷기, 암 극복에 도움”

사진= 게티이미지코리아 

하루에 30분 걷기 운동을 하면 암 극복에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

미국 하버드 대학교 연구팀은 대장암 3기 진단을 받은 992명의 남성 환자를 대상으로 첫 번째 연구를 실시했다.

그 결과, 1주에 5일을 걷기와 같은 적당한 강도의 운동을 한 환자는 사망 위험이 42%나 낮아졌다. 심지어 암이 재발해도 더 오래 사는 것으로 나타났다.

두 번째는 호주 퀸즐랜드 대학교 연구팀이 유방암 수술을 받은 194명의 여성을 대상으로 한 연구다.


연구 대상자의 절반이 적당한 강도의 운동을 일주일에 180분씩 실시했다. 나머지 절반은 평소와 다름없는 일상생활을 했다.

8년 후, 운동한 환자의 생존율이 55% 더 높았다. 이들은 가볍게 걷거나 청소와 자전거, 잔디 깎기 등의 신체 활동을 한 것으로 알려졌다.

전문가들은 “적당한 강도의 운동이 종양 성장을 지연시키고 호르몬 수치를 줄여 암의 재발을 예방하는 것으로 보인다”고 설명했다.

동아닷컴 도깨비뉴스 dkbnews@dkbnews.com
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