살림살이뉴스건강

“비만? 살 안 빠져도 꾸준한 운동 권장”

사진= ⓒGettyimages/이매진스
 

비만인 사람도 꾸준히 운동만 하면 건강 상태는 나쁘지 않은 것으로 나타났다.

미국 텍사스 대학교 사우스웨스턴 메디컬 센터 연구팀은 심장 건강에 대해 연구했다. 이 연구에는 뚱뚱하지만 운동으로 체력을 유지하고 있는 사람 716명과 비만에 운동도 하지 않아 체력이 떨어지는 356명이 참여했다.


그 결과, 뚱뚱하지만 운동하는 그룹은 운동을 잘 하지 않는 그룹에 비해 맥박 수는 44% 낮았다. 심장 기능은 37% 더 좋았으며, 체지방은 43% 적었다.

연구팀의 그레이스 리우 박사는 "뚱뚱하지만 운동을 꾸준히 하는 사람들은 운동을 잘 하지 않는 사람들에 비해 휴식기 맥박이 낮고, 근육의 양은 많고, 심장 기능은 더 좋은 등 전반적인 건강 상태가 좋았다"고 말했다.

이어 "뚱뚱한 사람도 꾸준히 운동을 하면 심혈관 건강이 증진돼 더 오래 달릴 수 있고 더 많은 계단을 올라갈 수 있다"며 "체중이 줄지 않아도 그 자체로 유익한 변화가 생겨 수명도 길어진다"고 덧붙였다.

동아닷컴 도깨비뉴스 dkbnews@dkbnews.com
▶ 도깨비뉴스 '네이버 포스트' 바로가기


인기기사

위로가기