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“근력 운동, 암 예방에 도움”

사진= SBS 

규칙적으로 근력 운동하는 남성은 암 사망률이 낮아지는 것으로 나타났다.

스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀은 1980년대부터 23년 간 남성 8677명의 생활 방식과 근육강도 테스트를 포함한 정기적 검진을 실시했다. 또한 참가자들의 암 발병률과 사망률을 조사했다.


그 결과, 규칙적으로 트레이닝해 근육이 많은 남성은 다른 이의 비해 암으로 사망할 확률이 30~40% 적었다.

앞서 전문가들은 건강을 위해 조깅, 자전거 타기 등 유산소운동을 추천한 바 있다. 하지만 이번 연구를 통해 근육 강화도 중요하다는 것을 증명했다.

연구팀은 “암을 예방하려면 유산소 운동과 함께 적어도 일주일에 이틀 정도는 근력운동을 하는 것이 좋다”고 권고했다.

동아닷컴 도깨비뉴스 dkbnews@dkbnews.com
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