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“충분한 수면, 심장 건강에 도움”


충분한 수면을 취하지 않으면 심장이 빨리 늙는다는 연구결과가 나왔다.

미국 국립 질병통제예방센터(CDC) 연구팀은 최근 성인 남녀 1만 2755명(30~74세)을 대상으로 2007년부터 2014년까지 진행된 전국 보건·영양연구(NHNE) 자료를 분석했다.

그 결과, 잠을 푹 자지 않으면 심장의 노화가 급속도로 진행된다는 사실을 알아냈다.

연구팀은 하루 수면시간(9시간 이상, 8시간, 7시간, 6시간, 5시간 이하)에 따라 5개 그룹으로 나누고, 참가자들의 심장연령을 산출해 실제 연령과의 차이를 비교했다.


결과에 따르면 하루 수면시간이 7시간인 그룹이 심장 연령과 실제 연령의 차이가 평균 3.7년으로 가장 적어 심장병 위험이 가장 낮았다.

수면시간이 하루 9시간 이상인 그룹은 심장 연령과 실제 연령의 차이가 4.0년, 6시간 또는 8시간인 그룹은 4.5년으로 나타났다.

심장 연령이 실제 연령보다 10년 이상인 사람은 수면시간이 5시간 이하(25%)인 그룹으로 보여졌다.

동아닷컴 도깨비뉴스 dkbnews@dkbnews.com
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