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하루에 10분 빨리 걷기, 관절염 예방 도움

사진= 게티이미지코리아 

하루에 10분 정도 빨리 걷기하면 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다.

미국 노스웨스턴대학교 의과대학 예방의학과 연구팀은 도시에 거주하는 노인 1500여명에 대한 건강 자료를 4년에 걸쳐 분석했다.


그 결과, 1주일에 1시간 정도 적당하거나 활발한 신체활동을 하는 사람들은 관절염으로 장애가 발생할 위험이 낮았다.

1주일에 1시간 정도의 활동량은 하루 10분 이하의 활동량이다. 적당하거나 활발한 정도의 대표적인 신체활동은 빠르게 걷기다.

연구팀 관계자는 "노인들은 하루 10분 정도의 빠르게 걷기만으로 활발한 생활방식을 유지할 수 있다"고 조언했다.

동아닷컴 도깨비뉴스 dkbnews@dkbnews.com



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